时间过得飞快，进入戒事如今已是仲秋中老注意九月初，而这意味着我们进入了秋季的年人恼第二个阶段，也就是喝水“仲秋”。

仲秋时节季节过渡，安康天气变化十分频繁，度秋很容易让人不适，没烦再加上一些问题趁机找人麻烦，进入戒事对于中老年人来说，仲秋中老注意就是年人恼“多事之秋”。

因此，进入仲秋，安康中老年人应多注意，度秋及时调节自身，没烦做到“戒3事、进入戒事喝3水”，安康度秋没烦恼。

“戒3事”

1、戒久坐

久坐是很不好的一个生活习惯，长时间坐着不动，我们的体内就会流通不畅，当然容易出现问题。而秋季天高气爽，非常适宜人们去户外运动锻炼，尤其是中老年人更应减少久坐，多出去活动活动身体。

2、戒吸烟

生活中很多中老年人，尤其是大部分男性朋友，都有吸烟的习惯。但秋季主“燥”，在此时，吸烟会给人带来诸多不适，还可能引起其他问题。所以入秋后尽量少抽烟，身体状态才能更好。

3、戒晚睡

夏天闷热且白天很长，一般都睡得比较晚，而来到秋季，气候变化本就容易让人感觉疲倦，如果晚睡就会更没精神，所以一定要早睡早起，才能保持活力状态，也对健康更有益。

“喝3水”

秋燥是这个季节最大的困扰，而最简单的应对方法就是多喝茶。每天几杯温热的茶水下肚，滋润身心，还能补充能量。

特别是用一些营养的小植物泡水代茶饮非常实用，比如菊花、酸枣仁、胖大海就是很好的选择。

1、青驰菊茶

仲秋时节，千姿百态的菊花在微风中盛开，吸引着人们结伴走出户外赏景。而可食用的菊花，开放后就会被花农采摘，经过清洗、烘焙等步骤，它就成为了天然健康的茶料。用其泡饮香浓美观，特别是上了年纪的中老年人喝起来能收获许多好处。

由于菊花茶发展历史悠久，自唐代至今，层出不穷的各种茶用菊让人眼花缭乱，但能成为贡菊的并不多，青驰菊就是其一。

青驰菊是开封的代表品种，它的生长环境在湿地区，这里的水源、土壤等条件都很优越，所以孕育出的菊花也金黄饱满，内含营养丰富。

经过烘干的青驰菊仍然活性十足，在杯中用水闷泡，茶汤很快就会泛黄，并溢出清雅香气，抿一口满满的自然风味，让人身心舒畅。

2、酸枣仁茶

在生活中，有不少中老年人因为各种原因，晚上睡不好觉，而对此，酸枣仁茶就是好帮手。酸枣仁茶性质平和，饮用起来味道酸中带甜，它在民间一直都很流行，所需原料就是炒制后的枣仁。

秋季酸枣成熟采收，在它果核中取出的种子就是酸枣仁，这些种子晒干后炒熟就可以泡茶。虽然酸枣仁每一粒都很小，但它所含皂苷、荷叶碱、维C等多种成分，这些物质溶于水中，被人饮用后好处多多。

因为酸枣仁质地较硬，所以泡水时间需要长一些，根据个人口味，也可以待茶汤温热加蜂蜜，这样喝起来更甘润。

3、胖大海茶

胖大海作为植物种子，内部养分充足，虽然它外表呈深棕色，看起来味道很苦的样子，但其实泡茶喝有淡淡的甜味，非常滋润。当下干燥的气候容易让人说话不舒服，所以胖大海茶就备受欢迎，它喝起来对这种情况很有帮助。

品质好的胖大海，外表有光泽感且质地硬脆，遇水后能膨胀8倍左右，比如华中医这个就完全符合。它的原料由人工手动挑选，所以每一粒饱满丰盈，加工后干净无杂。

胖大海经过缩水干燥处理，冲泡时就需要用开水，温度过低它的营养就很难析出。每次取2、3粒泡茶最合适，热水闷5分钟左右，茶汤褐润透亮，入口甘爽顺滑，隔三差五喝一次，说话清亮不干哑。